Как поддержать ребёнка после соревнований: что говорить после поражения и неудачной игры
Игра закончилась. А что теперь сказать ребёнку?
Он выходит из раздевалки.
Может быть злым. Может молчать. Может плакать. Может сразу начать обвинять себя:
«Я всё испортил».
«Я худший».
«Тренер теперь меня не поставит».
«Больше не хочу играть».
Родителю очень хочется помочь.
И именно в этот момент часто появляются:
«Ничего страшного».
«Надо было собраться».
«Почему ты не сделал то, что умеешь?»
«В следующий раз постарайся лучше».
Но после соревнований ребёнку далеко не всегда нужен разбор.
Иногда ему сначала нужна безопасная точка, где результат игры не определяет его ценность.
Он выходит из раздевалки.
Может быть злым. Может молчать. Может плакать. Может сразу начать обвинять себя:
«Я всё испортил».
«Я худший».
«Тренер теперь меня не поставит».
«Больше не хочу играть».
Родителю очень хочется помочь.
И именно в этот момент часто появляются:
«Ничего страшного».
«Надо было собраться».
«Почему ты не сделал то, что умеешь?»
«В следующий раз постарайся лучше».
Но после соревнований ребёнку далеко не всегда нужен разбор.
Иногда ему сначала нужна безопасная точка, где результат игры не определяет его ценность.
Что происходит со спортсменом сразу после игры
После соревнования эмоции ещё не закончились
Тело
Организм всё ещё может находиться в сильном возбуждении после нагрузки и стресса.
Мысли
Спортсмен продолжает прокручивать ошибки, решения тренера, счёт, проигрыш.
Самооценка
Особенно подросток легко переходит от:
«Я плохо сыграл»
к:
«Я плохой спортсмен».
«Я плохо сыграл»
к:
«Я плохой спортсмен».
Именно поэтому разговор сразу после соревнований имеет такое значение.
Сначала спортсмену нужно восстановиться, переключиться, выдохнуть. Анализ можно сделать позже.
Почему разбор в машине может не помогать
Родитель хочет помочь. Спортсмен может слышать оценку
Родитель говорит:
«Почему ты не бросил?»
и думает: «Я хочу помочь ему увидеть момент».
А подросток может слышать:
«Я опять сделал недостаточно хорошо».
Родитель:
«Ты же умеешь лучше».
Спортсмен:
«Сегодня я вас разочаровал».
Родитель:
«Нужно было активнее».
Спортсмен:
«Я снова виноват».
После соревнования важно различать поддержку ребёнка и технический анализ его игры.
Техническая работа — прежде всего зона тренера.
У родителя другая, не менее важная роль.
Родитель хочет помочь. Спортсмен может слышать оценку
Родитель говорит:
«Почему ты не бросил?»
и думает: «Я хочу помочь ему увидеть момент».
А подросток может слышать:
«Я опять сделал недостаточно хорошо».
Родитель:
«Ты же умеешь лучше».
Спортсмен:
«Сегодня я вас разочаровал».
Родитель:
«Нужно было активнее».
Спортсмен:
«Я снова виноват».
После соревнования важно различать поддержку ребёнка и технический анализ его игры.
Техническая работа — прежде всего зона тренера.
У родителя другая, не менее важная роль.
Что лучше не говорить сразу после поражения
❌ «Почему ты опять так играл?»
❌ «Я же говорил, что надо было...»
❌ «Вы должны были выиграть».
❌ «Ты сегодня был сам не свой».
❌ «Сколько можно ошибаться?»
❌ «Посмотри, как играет...»
❌ «Не расстраивайся, это ерунда».
Последняя тоже важна.
Иногда родитель пытается успокоить, но ребёнок слышит:
«Твои чувства сейчас неправильные».
❌ «Почему ты опять так играл?»
❌ «Я же говорил, что надо было...»
❌ «Вы должны были выиграть».
❌ «Ты сегодня был сам не свой».
❌ «Сколько можно ошибаться?»
❌ «Посмотри, как играет...»
❌ «Не расстраивайся, это ерунда».
Последняя тоже важна.
Иногда родитель пытается успокоить, но ребёнок слышит:
«Твои чувства сейчас неправильные».
Что можно сказать вместо этого
После игры попробуйте начать иначе:
Если ребёнок расстроен «Я вижу, что тебе сейчас тяжело».
Если молчит «Тебе хочется поговорить или лучше поедем молча?»
Если обвиняет себя «Одна игра не определяет, какой ты спортсмен».
Если хочет разобрать игру «Какой момент был для тебя самым сложным?»
Если проиграл «Что ты хочешь забрать из этой игры в следующую?»
Если сыграл плохо «Я рядом независимо от результата».
«Мне важен ты, а не только твой сегодняшний результат».
После игры попробуйте начать иначе:
Если ребёнок расстроен «Я вижу, что тебе сейчас тяжело».
Если молчит «Тебе хочется поговорить или лучше поедем молча?»
Если обвиняет себя «Одна игра не определяет, какой ты спортсмен».
Если хочет разобрать игру «Какой момент был для тебя самым сложным?»
Если проиграл «Что ты хочешь забрать из этой игры в следующую?»
Если сыграл плохо «Я рядом независимо от результата».
«Мне важен ты, а не только твой сегодняшний результат».
Когда поддержка превращается в давление
Давление не всегда выглядит как крик.
Часто оно звучит вполне доброжелательно:
«Мы столько для тебя делаем».
«Ты же можешь больше».
«Надо оправдать доверие тренера».
«Ты обязан использовать свой шанс».
«Мы верим в тебя, ты должен выиграть».
Родитель может вкладывать в эти слова любовь и мотивацию.
Но подросток слышит другое:
«От моего результата зависит, будут ли мной довольны».
И тогда соревнование постепенно становится не игрой, а проверкой отношений.
Давление не всегда выглядит как крик.
Часто оно звучит вполне доброжелательно:
«Мы столько для тебя делаем».
«Ты же можешь больше».
«Надо оправдать доверие тренера».
«Ты обязан использовать свой шанс».
«Мы верим в тебя, ты должен выиграть».
Родитель может вкладывать в эти слова любовь и мотивацию.
Но подросток слышит другое:
«От моего результата зависит, будут ли мной довольны».
И тогда соревнование постепенно становится не игрой, а проверкой отношений.
КОГДА СТОИТ ОБРАТИТЬСЯ К СПОРТИВНОМУ ПСИХОЛОГУ
Обратите внимание, если после соревнований ребёнок:
- долго не может успокоиться
- сильно обесценивает себя
- боится возвращаться домой после плохой игры
- скрывает результаты
- перестаёт рассказывать о тренировках
- говорит: «Вы всё равно будете недовольны»
- начинает бояться ошибок ещё до игры
- теряет желание соревноваться
- всё чаще говорит, что хочет бросить спорт
Тогда проблема может быть уже не в одном проигрыше, а в том, какое значение спортсмен придаёт результату и реакции значимых взрослых.
Обо мне
Я — Анна Макарова
Спортивный психолог.
Мастер спорта по волейболу.
Мама юного баскетболиста.
Я прошла путь от ДЮСШ до сборных страны и профессионального спорта.
Я знаю эту ситуацию с трёх сторон:
как спортсмен, который возвращался домой после игр.
как мама, которая переживает за ребёнка.
как психолог, который видит, как слова взрослых иногда становятся частью страха ошибки и тревоги спортсмена.
Поэтому моя задача — не учить родителей быть идеальными.
А помочь выстроить поддержку так, чтобы дом оставался местом восстановления, а не продолжением соревнования.
Как я работаю
- -1-Предварительная встреча
бесплатноПроводится с родителями в формате видео-звонка (30 минут)
Она нужна, чтобы у вас была возможность познакомиться со мной, озвучить вашу ситуацию, задать вопросы.
Я расскажу, как смогу вам помочь.
- -2-Расширенная диагностика
2000рПроводится с юным спортсменом в формате видео-звонка (30-60 минут)
Диагностика помогает понять, что поддерживает:
- страх ошибки и критики
- тревогу перед соревнованиями
- страх оценки окружающих
- сомнения в себе и обесценивание
- скованность и потерю инициативы в игре.
После диагностики мы понимаем основные причины трудностей и составляем индивидуальный план дальнейшей работы.
- -3-Индивидуальная работа
формат и стоимость определяются после диагностикиИндивидуальная работа начинается после диагностической встречи со спортсменом и составления плана работы.
Для каждого юного спортсмена я подбираю индивидуальный подход, исходя из его проблемы и ситуации, в которой он находится
Спортсмен учится:
- быстрее переключаться после замечаний
- отделять обратную связь от оценки себя
- возвращать внимание в игру
- выдерживать напряжение
- увереннее принимать решения
- сохранять инициативу после ошибки или замены
→ Страх ошибки у спортсмена: почему он начинает играть осторожно
→ Почему на тренировке всё получается, а на соревнованиях нет
→ Ребёнок боится соревнований
→ Спортсмен боится тренера и критики
Можно, если спортсмен сам готов обсуждать её и разговор не превращается в допрос. Но технический анализ прежде всего относится к работе тренера.
Можно дать обратную связь, но лучше сначала спросить:
«А как ты сам оцениваешь свою игру?»
Так спортсмен учится формировать собственную оценку, а не полностью зависеть от внешней.
«А как ты сам оцениваешь свою игру?»
Так спортсмен учится формировать собственную оценку, а не полностью зависеть от внешней.
Не обязательно искать искусственную похвалу. Лучше замечать конкретные действия, усилия и способы справляться с трудными эпизодами.
Конечно. Результат — часть спорта. Вопрос не в том, чтобы перестать его замечать, а в том, становится ли результат единственной мерой ценности спортсмена.
Если разговоры после соревнований всё чаще заканчиваются слезами, конфликтами или молчанием
Это не значит, что нужно вообще перестать говорить о спорте.
Иногда достаточно изменить то, как семья проживает победы, поражения и ошибки вместе со спортсменом.
Бесплатная онлайн-встреча с родителем — 30 минут.
Разберём вашу ситуацию и поймём, что именно сейчас усиливает напряжение.
Иногда достаточно изменить то, как семья проживает победы, поражения и ошибки вместе со спортсменом.
Бесплатная онлайн-встреча с родителем — 30 минут.
Разберём вашу ситуацию и поймём, что именно сейчас усиливает напряжение.
